COMER FRUTAS FAZ BEM

COMER FRUTAS DE ESTÔMAGO VAZIO !

PREVENTIVA / ORTOMOLECULAR / NUTROLOGIA

APRENDA MAIS ESTA !

Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose.

A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes.

Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio . Por que?? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.

As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.

Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio.

A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora.

Você não deve beber suco delata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida .

Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga.

Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

O dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração.

Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.

Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.

Como se deve começar o dia?

O que se deve comer no café da manhã?

Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga ), que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não.

O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo.

Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível , coma só frutas frescas e sucos feitos na hora.

Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.

Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se .

Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.

Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

** Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferencia chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!

** Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.

ASPARTAME O DOCE VENENO

Com que objetivo, se lança um produto no mercado, sem nenhum valor alimentício e que tem mais efeitos maléficos do que benéficos?

Estou falando dos refrigerantes, que é composto de duas substanciais químicas que causa 92 sintomas, catalogados pelos maiores cientistas do mundo. Só para mencionar alguns deles: ( Depressão, fibromialgia, dores articulares, diabetes, apodrecimento dos ossos, perda da memória, mal de Parkinson, lúpus, mal de Alzheimer, problemas na visão, tumores cerebrais, vertigem, zumbido nos ouvidos, cãibras, dor de cabeça, ansiedade, fala atrapalhada, esclerose múltipla, problemas de ouvido etc... diz o livro "Existem doenças incuráveis?") tudo isso porque o açúcar que adoça os refrigerantes, chama-se aspartame e o aspartame é metanol.  

ACUPUNTURA NO SUS

Acupuntura na Medicina
 
 O que é acupuntura?

Acupuntura é uma medicina tradicional Chinesa, que hoje está em todo o mundo e que serve para tratar as mais diversas patologias e existe a mais de cinco mil anos. É a medicina principal na china.
Quais os benefícios do tratamento?

Os benefícios são muitos, usamos  no tratamento da coluna, nervo ciático, tpm, cólica menstrual, insônia, depressão,fibromialgia, enxaqueca e muito mais. Os benefícios são grandes, com a acupuntura, ficamos livres das drogas químicas com seus efeitos colaterais. Trabalhamos com o próprio organismo, jogando-o contra o problema em ação.

Em que idade é aconselhável?

A acupuntura trata em qualquer idade. Quanto mais nova seja a pessoa, melhor o resultado. Pois, apesar de funcionar em qualquer idade, nas pessoas mais novas, o organismo responde melhor ao tratamento.
Como funciona a técnica?

A acupuntura consiste na aplicação de agulhas. Quer na orelha (aurícula) ou em outras partes do corpo.      ( sistêmica ) Não dói de hipótese  nenhuma. Leva informações ao cérebro, sobre alguma patologia, indicando que algum órgão não está funcionando bem e que precisa de ajuda. Desse momento em diante  o organismo vai em socorro de tal órgão fazendo os reparos necessários.
Quais doenças podem ser  tratadas com acupuntura?

Ah, acupuntura trata de quase tudo, é muito eficiente, por exemplo, no tratamento da coluna, na depressão, alergia respiratória. Tenho conseguido resolver alguns problemas de saúde que parecia impossível. Pessoas que já tinham perdido  a esperança de andar, hoje se encontram bem  e agradece ao tratamento com acupuntura. Tenho tratado de inúmeras pessoas que tem sudorese, (a perda de liquido pelo suor) e hoje estão muito bem.

.Existem algumas lendas em  relação a acupuntura, alguns acham que é misticismo, é verdade?

Não, acupuntura é uma medicina comprovadamente cientifica. Alias está entre as praticas medicas mais antigas do mundo e se fala do seu uso no antigo Egito, como anticoncepcional, no controle da natalidade. Temos na atualidade, o exemplo do presidente lula, que tinha uma bursite violenta e se tratou com acupuntura. Portanto, todo tratamento deveria ser acompanhado de acupuntura. Se gastaria menos e não se passaria por tantos efeitos colaterais com as químicas, que nosso organismo tem tantas dificuldades em aceitar.

A portaria 971, o SUS e o ministério da saúde já disponibilizam desse recurso, não só acupuntura,mas também de outros tratamentos alternativos e que só depende de cada um pedir que quer ter ou passar por esses tratamentos.

"LEITE " CAUSA MUITAS DOENÇAS

Efeitos do leite na saúde:
Lacticínios, como leite, iogurte e queijo fresco, apesar de possuírem um Índice Glicémico (IG) baixo (não provocam um aumento pronunciadoda glicemia), aumentam muito a libertação de insulina pelo pâncreas, o que, a longo prazo, pode causar resistência à insulina, que está na origem de várias patologias/problemas de saúde e/ou fenómenos fisiológicos, como síndrome metabólica (inclui diabetes tipo 2, hipertensão, dislipidemia, obesidade abdominal e estado pró-trombótico), síndrome do ovário poliquístico, alguns cancros (próstata, mama e cólon), miopia, acne (foi associado em dois estudos epidemiológicos ao consumo de lacticínios), aumento da estatura (diversos estudos mostram o papel dos lacticínios) e diminuição da idade da menarca/puberdade.
As culpas da Beta-Celulina, um composto do leite:
Existem estudos epidemiológicos e experimentais a associar o consumo de lacticínios a alguns cancros (a evidência é mais forte para ovários, testículos e próstata), à doença de Parkinson e à aterosclerose. Os motivos podem estar relacionados com o fenómeno da insulina atrás descrito e com alguns componentes do leite, designadamente a galactose, o cálcio e a beta-celulina (BTC), que foi descoberta recentemente.
A BTC é um factor de crescimento presente em todos os leites, que sobrevive à pasteurização, processamento (sendo também encontrada no queijo) e processo digestivo e tem a capacidade de entrar na circulação e ligar-se a um receptor (EGFR) que existe em diversas células epiteliais e aumentar a sinalização desse receptor, o que vai dar origem a uma série de fenómenos dentro das mesmas. No caso de diversos cancros (mama, cólon, próstata, ovários, pulmões, pâncreas, bexiga, estômago, cabeça e pescoço), sabe-se que há um aumento do número de EGFR e da sinalização dos mesmos e que existem já ensaios clínicos de fase II para fármacos que bloqueiam o receptor e a sua sinalização.
Apesar de ainda não terem sido realizados estudos sobre leite, BTC e cancro em humanos, pensa-se conhecer o mecanismo e existem estudos epidemiológicos que ligam o consumo de lacticínios a alguns destes cancros (próstata, ovários, pulmões, estômago e pâncreas).
Leite e Osteoporose:
magnésio é um mineral esquecido Culturalmente, o leite é tido como um alimento perfeito, por conter proteínas de alto valor biológico e cálcio, que é defendido como a melhor arma contra a osteoporose, o que não é totalmente verdade. É importante esclarecer que o cálcio é apenas um dos nutrientes necessários para a prevenção da osteoporose. Se existir um desequilíbrio entre o cálcio e os outros nutrientes (por défice de ingestão dos mesmos e/ou excesso de ingestão de cálcio), pode até ocorrer desmineralização óssea. Um desses nutrientes é o magnésio, cuja deficiência (que pode ser causada por um consumo elevado de cálcio) pode causar diminuição da densidade mineral óssea e aumentar o risco de fracturas. O rácio cálcio/magnésio ideal varia entre 1/1 e 2/1, ao passo que o rácio cálcio/magnésio no leite e derivados é superior a 10/1.
Obter cálcio sem o leite:
Ao contrário do que se pensa, é possível obter quantidades adequadas de cálcio sem recorrer aos lacticínios. Os vegetais, como os brócolis e couves, também contêm cálcio, e apresentam uma taxa de absorção deste mineral semelhante à dos lacticínios. Apesar de grama por grama, os lacticínios conterem mais cálcio que os vegetais indicados, estes contêm um rácio cálcio/magnésio entre 2/1 e 3/1, além de vitamina K (outro nutriente importante na manutenção da saúde óssea) e potássio (que é o principal precursor de bicarbonato, que demonstrou em estudos de intervenção de curto e longo prazo diminuir a excreção de cálcio e melhorar o metabolismo ósseo).
Além disso, um estudo epidemiológico de 12 anos realizado pela Universidade de Harvard com mais de 77 mil mulheres verificou que a ingestão de dois ou mais copos de leite por dia estava associado a maior incidência de fraturas nestas mulheres.Pelo contrário, o consumo elevado de vegetais, além de todos os benefícios já conhecidos pelo público, está associado a uma maior densidade mineral óssea e menor incidência de fraturas.
COLABORAÇÃO:
VANIA W.S.MORAES
NUTRICIONISTA RJ

ALIMENTOS QUE PODEM CAUSAR DOR DE CABEÇA

Alimentos que podem causar dor de cabeça

Enviado por webmaster em 2011/02/10 – 12:07 PMComente

Pessoas que sofrem de cefaleia devem maneirar nesta turma

Segundo a Organização Mundial da Saúde, estima-se que mais de 90% das pessoas sofrem ou sofreram de cefaleia (dor de cabeça) em algum momento da vida. E as causas podem ser inúmeras, como estresse e falta de sono. O que poucas pessoas sabem é que a alimentação também é fator determinante para desencadear essas dores.

As nutricionistas Juliana Lucena, da BioGourmet em São Paulo, e Joana Lucyk, da Clínica Saúde Ativa, em Brasília, explicam que a cefaleia pode ser causada por alguns tipos de substância presentes em diversos alimentos e, no caso de pessoas que sofrem de crises de enxaqueca, o ideal é que esses alimentos sejam evitados ao máximo na dieta.
“É aconselhável que as pessoas que sofrem de dores de cabeça façam um tratamento médico especializado para identificar a causa e tratar o sintoma da forma mais adequada possível”, diz a nutricionista. Mas além de cuidados com a alimentação, também deve-se evitar períodos de jejum, que também acarreta cefaleia. Veja a seguir as substâncias e os alimentos alimentos que lideram o ranking de desencadeadores da dor de cabeça:
Queijo e Chocolate;
Café;
Vinho e cerveja;
Lipídeos;
Batata Frita;
Adoçante;
Salame.
veja mais em: http://www.minhavida.com.br/conteudo/12898-Alimentos-que-podem-causar-dor-de-cabeca.htm